生きログ
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膝が痛いから2年振りに超音波引っ張り出した

9月の月間走行距離35km。

たったの35kmで痛めた膝がまだ痛い!!

運動不足だとこうなる9/8。 2週間ぶりに走った。11kmチョイを㌔6.13くらいで。 https://bolabolaisland.com/?...
膝が痛いけど走ってみたこの時点(9/12)で9月のランニングは2回で合計23kmほど。 それなのに膝が痛い! https://bolabolais...

ファイザー二回目から一週間は運動しない予定につき、10月からの再始動とするつもりだけれども、それまでに膝が治るのか?

温冷作戦

冷やして縮めた血管を間髪入れずに温めると反動でギュッと膨張して血流がめちゃ上がるらしい。

私もマラソン大会完走後は極力早くお風呂屋さんに行って温冷浴するように心掛けてる。

今回は膝限定につき、自宅風呂にアイスバックを持って入って、痛む右足だけ湯舟から出してアイシング⇒2分ほどして患部を湯舟にドボン!

を何回か繰り返す!これを実行しております。

まだ2回だけやけど。

超音波治療器

数年前にくるぶしを故障した際に購入したけどほとんど使わなかったコレ↓

超音波器 US PRO 2000 2nd edition

24800円也!

ボラボラ
ボラボラ
クッソ高っ!!

 

私の知る限り、楽天でしか買えません。

AmazonとかYHOOショッピングでは売ってません。

そのせいかな?上のリンクも画像がないな。

なので、私のものを撮影↓

 

400以上の接骨院で治療に使われてるんだとか!

当時、超人気ランニングブロガーさんが使っておられたからランニングブログ界隈ではソコソコ話題だったような?

モードと時間は3種類ずつ選択できる。

モードは【H】強、【M】中、【L】弱。

時間は5分と10分と15分。

さっそくジェルを付けて患部に。

モードは【中】で時間は【10分】。

ボラボラ
ボラボラ
おおぉぉぉ…

オオオオアア…!

 

患部がじんわり?ピリピリ?微妙な痛さ。

どっちかというとピリピリかな?

耐えられないほどじゃないけど、少し離して休憩したりしながら10分。

他の部位にあててみても痛くないから、何となく効いてるような気がする!ような?そうでもないような?

効果のほどは正直よく分からんけど、しばらく続けてみようと思う。

始めてみてまだ2日だけど、歩いても痛かったのが歩くだけでは痛まなくなったしね。

ただの自然治癒かもしれないけど。

まとめ

信頼する整体に行って針治療した際に聞いてると、低周波治療器はほぼ効果ないと思うけど、超音波は効果が見込めるのでは?との事。

アスリートで低周波使ってる人はいないけど、超音波は割と使われてるんだとか。

軽微な損傷を与えて血流アップさせるスーパーサイヤ人方式なのかな?針治療みたいに。

知らんけど。

ボラボラ
ボラボラ
10月の再始動に間に合えばいいなー!

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