生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
ダイエット

スーパー糖質制限中のロング走に再挑戦した話

スーパー糖質制限18日目。

今度こそは!の気持ちでロング走に挑みました。

24kmでギブアップした前回のロング走はコチラ↓

スーパー糖質制限中のランニング糖質制限中は、体内からケトン体というものが出て、これが糖質の代わりにエネルギーになってくれるから、理論上は走れるらしい。 理論上は...

今回も目標は『あわよくば30km』。

しかし結果は…

儚く散ったオトコの悲しいストーリー。

大前提

大前提として、

『スーパー糖質制限中のロング走はキケン』

前回も(大袈裟に言うと)生命の危機を感じた。

 

私はいつも30km走をする時は、15kmの往復コース。

しかし、今回は『キケン』なロング走につき、いつでも緊急中止できるよう、約5kmの周回コースを選択。

『キケン』を感じても帰宅しやすい。

しかし、これは非常に『気持ちが折れやすい』ことも同時に意味する。

往復コースなら15km行ったら15km帰らなければならないけど、周回コースはヘタレ帰宅しやすいからね。

チートデイ

糖質空っぽでのロング走は不可能と思うので、チートデイとして糖質をしっかり摂った。

前回の失敗から、バナナも摂った。

バナナは多糖類で、吸収速度の異なる糖質がたくさん含まれているからエネルギー切れを起こしにくいらしいから。

結果

準備万端で走り出すも…

11kmでヘタレギブアップ!

今回も前回同様、

脚は大丈夫。

呼吸も大丈夫。

でも気持ちが折れた…。

走り出す前から、体調不良を感じていた。

異常に喉が渇く!

なんじゃこれ?

糖質は水分を溜め込む性質があるからか?

ズット体内に糖質が無かったのに、急に大量の糖質が入ってきたから水分不足を起こしたのか?

もしくは、実際はそうでもないけど、脳が水分を補うように誤命令をしているのか?

相変わらず心拍数もめちゃ高い!

garmin645music
garmin645music
ピピピピ…

ラップ③

㌔6.00

心拍数170bpm

ボラボラ
ボラボラ
エエ!

ウソー!心拍数高っ!!

 

 

体調不良(っぽい)×心拍数高い×周回コース

メンタルがポッキリ折れるのにたいした距離は必要なかった!

2周目入った5~6km地点くらいから、いつやめるか考え始める始末。

11kmのロング走ショート走(?)で摂った水は1.2ℓ。

600㎖のペットボトルを持って走り出したけど、自販機で買い足しして全部飲み切った!

糖質の水分貯めるチカラ(もしくは脳の誤命令)、恐ろしい。

チートデイ翌日の体重

この日、走り出す前は71.05kg

糖質制限18日目にして4.3kg減

そして走った昨日はチートデイ!

チートデイ明けの体重測定は毎回緊張!

めちゃ糖質食べて、チップスター(ロング缶)も食べた本日(糖質制限19日目)

体重や如何に??

71.05kg

 

ウオオォォ…食べた割には現状維持やった!

けど、過去2回のチートデイも、体重が増えたのがチートデイの2日後やったから明日増えてるかも?

まとめ

このダイエットを始めたのは『京都マラソンを走るため』!

走るために始めたのに、『どんどん走れなくなってる』現状!

今月イッパイ糖質制限を頑張るつもりやったけど、早期中止を検討中。

走る時間の捻出が厳しいから、ダイエットまでやめてしまったらタイムアップは絶望的なんやけど…

ボラボラ
ボラボラ
う~ん…

悩むぜ。。。

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