生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
ダイエット

スーパー糖質制限、終了のお知らせ

スーパー糖質制限23日目!

本日の体重がコチラ↓

70.20kg

※178cm

遂に5.15kg減を達成!

このスーパー糖質制限、今月イッパイか、もしくは70kgを切ったら終了と考えておりましたが、京都マラソンに向けてダイエット⇒ランニングにシフトチェンジするために本日をもって終了と致します!

ボラボラ
ボラボラ
キリ良く5kg痩せたしね~♪

 

 

私が使っているオムロンの体組成計で測れる項目が

体重

体脂肪率

BMI

内臓脂肪レベル

体年齢

基礎代謝

骨格筋率

の7項目。

23日間のスーパー糖質制限で各項目がどう変化したのか?

振り返ってみます!

体重

 

23日間で5kg減とは、我ながらよく頑張った!

右下がりのグラフに3回右上がりがありますが、いずれもチートデイで1kgほど増えてます。

でも、結果的にはチートデイは入れて良かった!

『後〇日で白メシ喰える』って励みになったしね♪

体脂肪率

 

何とか標準値!

因みに目安はコチラ↓

 

もっと落としたいのがホンネ。

筋トレでもしてみようかな?

BMI

 

BMIも当然体重と同じグラフ推移。

標準値ど真ん中!

嬉しい♪

内臓脂肪レベル

 

9⇒7へ。

標準値はコチラ↓

 

内臓脂肪もいい感じに減った模様。

そう言えば、先日、TVで炭水化物食べるイエットみたいな特集があったらしい。

(私は観てないが)

その番組では、糖質制限ダイエットは体重は減るけど、それは体内水分が減ってるだけで、脂肪が減ってる訳ではない!みたいな内容で、糖質制限ダイエットは古くて間違ったダイエット法だ!的に言ってたらしい。

けど、私は糖質制限でしっかり脂肪が減ったから間違ってなかったはず!と思っております。

ポッコリお腹もスッキリしたし♪

水分だけで5kgも減らんやろうしね。

体年齢

 

体年齢は41⇒36へ!

※実年齢は44です。

コレは嬉しい\(^o^)/

基礎代謝

 

基礎代謝は残念ながら落ちちゃった!

まあ、ある程度は仕方ないよね。

目安はコチラ↓

 

平均値よりは高い基礎代謝やし良しとしよう。

 

骨格筋率

 

骨格筋率?

よく分からん項目やけど、↓の目安を見ても高い方がいいっぽいから今回のダイエットであがって良かった(はず)!

 

余談

全くの余談ですが、私がオムロンの体組成計を買ったのは去年の2月くらい。

京都マラソンでPB(ネット3.31)を更新して、

『来年も京都マラソンに当選して走れますように(*˘人˘*)』

との願いを込めて、京都マラソンのスポンサーであるオムロン(京都の会社です)の体組成計と血圧計を買ったのだ。

それやのに…

それやのに…

ふるさと納税枠で走るはめに…

 

Д` )

 

 

落選の模様はコチラ↓

ウソやー!アホー!!ウソやーー! 信じられへん! 俺やで?? アホー! アホーッ!! ...

まとめ

よっしゃー!

糖質制限終了やし、好きなだけ

白メシ喰うぜー\(^o^)/

唐揚げ喰うぜー\(^o^)/

スーパードライ飲むぜー\(^o^)/

ってなったら

リバウンド一直線((゚Д゚;))

少しずつ戻していって、最終的にはロカボ(ローカーボでプチ糖質制限)くらいにしたいと思います。

さて、京都マラソンまで3週間!

ボラボラ
ボラボラ
最後の悪足搔きしてやるぜ!

 

 

糖質制限で男性機能に変化が…

後半、ローファットなお酒のおつまみに出会って糖質制限が捗った…

などなど、まだまだ書きたい事があるからまた書きます!

ドンミスイッ!

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