1/24にめでたくスーパー糖質制限から卒業した！
1/23のブログで糖質制限を卒業宣言した時には70.20kgやったけど、24日の朝には69.75kgと、１０カ月振りの60台に突入！（178cm）
実に元旦から5.60kg減！
我ながら上出来の結果に、満足のフィニッシュ♪
糖質制限を終えてのアレコレを語ります。
Contents
糖質制限おつまみ発見
スーパー糖質制限中の食生活は過去に書いたけど
途中からほぼ毎日食べてたのがコレ↓
これホントにやってほしい
話題のコンビーフが本気で叙々苑並みに旨くなります！！
「ネギ塩牛タン風コンビーフ」
長葱1/3本(35g)に塩小1/4、味の素4振り、ごま油大2半混ぜたタレを薄切りにしたコンビーフに乗せ黒胡椒で完成！
レモンを絞ってどうぞ
マジでノンストップ・ザ・ビールです pic.twitter.com/ZAppxmTId5
— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) January 15, 2020
バズレシピのリュウジさん、流行ってますねー！
『叙々苑なみに…』は盛りすぎやけど、美味い！
コンビーフ界で一番有名な（？）ノザキのコンビーフは炭水化物が１缶で0～1.6g。
糖質となれば更に少ないはず！
カロリーも243kcalやし許容範囲内。
ごま油分、カロリーはもっと高目やろうけど。
因みに近所のスーパーで税抜き250円くらい。
ネットで買うより安いかな？
男性機能
真面目なランニングブログなんで、超オブラートに包んで慎重にコトバ選びを。
ヨワイ４４にして『朝の暴れん坊』と言われる私が…
『あれ？最近朝イチの小便がしやすいぞ？』って気づいたのがスーパー糖質制限１０日目くらい？
気になってネットで調べると、糖質制限と言えばこのお方！といっても過言ではない江部先生はコチラで『スーパー糖質制限食で、全身の血流・代謝が良くなるので、ED改善にもおおいに役立つと思います』と書いておられる。
他の方は『糖質制限は男性機能の低下や薄毛を招く』って書いてる人も多数。
個人差があるのか？カロリーも抑えめにしてたつもりやから栄養不足か？
亜鉛とかミネラル系？
カチカチに戻りたいし、ハゲたくない…
んで、体重の減少も順調やったから早期中止を検討しだしたのだ。
食生活の戻し方
スーパー糖質制限で、今はカラダが糖質を溜め込もうとしてる（はず）。
だから糖質制限を終了したからと言って、いきなり元の食生活（糖質モリモリ）に戻してしまってはリバウンド一直線！
という訳で今月イッパイは、今までの糖質制限食プラス、朝と昼におにぎり一個としている（夜は糖質制限のまま）。
これで現状リバウンドなし！（まだ終了して５日ですが）
でも、朝と昼におにぎり一個でも何かめちゃ満足！
『おにぎりウメー＼(^o^)／』って感動モノ！
ようやく京都マラソンに向けて少し走り出したけど、カラダもめちゃくちゃ元気！
『糖質摂ったらこんな元気が出るんかー＼(^o^)／』ってコチラにも感動モノ！
糖質制限中はゆるジョグでもフラフラやったし。
（注）カラダは元気やけど脚と心肺機能は超絶劣化しました
まとめ
食事に対する考え方が根本から変わった感じがある。
まあ、一カ月後くらいには食べ過ぎて
リバウンドしてきた！
またスーパー糖質制限や(*_*)
ってなってるかも？やけど…
あ、最後に、ナント男性機能は見事に復活です♪
