生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
ダイエット

スーパー糖質制限あれこれ

1/24にめでたくスーパー糖質制限から卒業した!

1/23のブログで糖質制限を卒業宣言した時には70.20kgやったけど、24日の朝には69.75kgと、10カ月振りの60台に突入!(178cm)

スーパー糖質制限、終了のお知らせスーパー糖質制限23日目! 本日の体重がコチラ↓ 70.20kg ※178cm 遂に5.15kg減を達成...

実に元旦から5.60kg減

我ながら上出来の結果に、満足のフィニッシュ♪

糖質制限を終えてのアレコレを語ります。

 

糖質制限おつまみ発見

スーパー糖質制限中の食生活は過去に書いたけど

スーパー糖質制限の食事内容を晒すスーパー糖質制限スタートから約2週間! 最初は探り探りやった食事内容も自分なりに分かってきたので晒してみます。 【私にはコレ...

途中からほぼ毎日食べてたのがコレ↓

バズレシピのリュウジさん、流行ってますねー!

『叙々苑なみに…』は盛りすぎやけど、美味い!

コンビーフ界で一番有名な(?)ノザキのコンビーフは炭水化物が1缶で0~1.6g。

糖質となれば更に少ないはず!

カロリーも243kcalやし許容範囲内。

ごま油分、カロリーはもっと高目やろうけど。

因みに近所のスーパーで税抜き250円くらい。

ネットで買うより安いかな?

男性機能

真面目なランニングブログなんで、超オブラートに包んで慎重にコトバ選びを。

ヨワイ44にして『朝の暴れん坊』と言われる私が…

『あれ?最近朝イチの小便がしやすいぞ?』って気づいたのがスーパー糖質制限10日目くらい?

気になってネットで調べると、糖質制限と言えばこのお方!といっても過言ではない江部先生はコチラで『スーパー糖質制限食で、全身の血流・代謝が良くなるので、ED改善にもおおいに役立つと思います』と書いておられる。

他の方は『糖質制限は男性機能の低下や薄毛を招く』って書いてる人も多数。

個人差があるのか?カロリーも抑えめにしてたつもりやから栄養不足か?

亜鉛とかミネラル系?

ボラボラ
ボラボラ
何か怖い…

カチカチに戻りたいし、ハゲたくない…

んで、体重の減少も順調やったから早期中止を検討しだしたのだ。

食生活の戻し方

スーパー糖質制限で、今はカラダが糖質を溜め込もうとしてる(はず)。

だから糖質制限を終了したからと言って、いきなり元の食生活(糖質モリモリ)に戻してしまってはリバウンド一直線

という訳で今月イッパイは、今までの糖質制限食プラス、朝と昼におにぎり一個としている(夜は糖質制限のまま)。

これで現状リバウンドなし!(まだ終了して5日ですが)

でも、朝と昼におにぎり一個でも何かめちゃ満足!

『おにぎりウメー\(^o^)/』って感動モノ!

ようやく京都マラソンに向けて少し走り出したけど、カラダもめちゃくちゃ元気!

『糖質摂ったらこんな元気が出るんかー\(^o^)/』ってコチラにも感動モノ!

糖質制限中はゆるジョグでもフラフラやったし。

(注)カラダは元気やけど脚と心肺機能は超絶劣化しました

まとめ

食事に対する考え方が根本から変わった感じがある。

まあ、一カ月後くらいには食べ過ぎて

ボラボラ
ボラボラ
やっべ!

リバウンドしてきた!

またスーパー糖質制限や(*_*)

ってなってるかも?やけど…

あ、最後に、ナント男性機能は見事に復活です♪

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です