生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
立甲

立甲チャレンジ一カ月経過

うーーん、地元、京都マラソンのオンラインが発表されてしまった。

5月の月間走行距離11.6km

6月の月間走行距離23.0km

7月の月間走行距離11.7km

の私はまたしても本格ラン復帰のタイミングを逃してしまうことになりそう。

立甲チャレンジ一カ月

※汚いオッサンの裸画像が大量に出てきます!閲覧にはご注意ください!

前回のブログで立甲チャレンジを始めたことを書いた。

立甲チャレンジ私はかれこれ15年くらい肩こりに悩んでる。 いや、肩こりと言うよりは右肩甲骨の内側のコリ! これがホントにもう常に超ストレス...

飽き性の私ですが、珍しく続いてます!立甲!

開始初日↓

まったく肩甲骨が出てないね。

ただの四つん這い。

 

開始一週間↓

少し出たけど、まだまだ張り付いてる感じ。

ここまでは前回のブログ。

さて、今回新たに!

立ってきた!

更にその2週間後↓

ボラボラ
ボラボラ
【立甲】でググったら出てくる画像に近づいてきたぜ

 

四つん這いでしか出来なかった立甲も、立ったまま壁ドンスタイルでもできるようになった。

四つん這いでしか出来なかった頃と違って今では、仕事中に壁に手をついたりデスクに手をついたり、色々なシチュエーションで立甲出来るようになって、PC作業が長引いた時のストレッチが超捗る!

 

15年間悩まされたゴリゴリの肩甲骨のコリもめちゃマシになってきた。

いわゆる『肩甲骨はがし』なんてどれやっても全く歯が立たなかったゴリゴリが消えてきた。

立甲してても、当初はメリッメリッと軋んでるのが分かったけど、その剝がれ音もほとんどしなくなった。

それはそれで剥がれてる感があって気持ち良かったんやけど。

 

ダイエット事情

前回ブログでの体重が

73.4kg

そして今回が↓

70.60kg

一カ月で約3kg減!

まあ、これは奇跡の一枚で、実際は71~72.5kgくらいを行ったり来たり。

まとめ

今では、四つん這いで歩きながら立甲できる【チータースタイル】!

この辺りに立甲を走りに活かす秘訣がありそうやけど、まだそうは行かない模様。

まあ、常にストレスやった肩甲骨のコリが随分楽になっただけでも十分な収穫やから、今後はゆっくりと取り組んで行きたい。

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