生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
練習

2カ月以上振りに走ってみた結果

最後のブログ更新が6/11。

そして本日は10/4。

約4カ月振りのブログとなりました!

なぜ4カ月も更新してなかったか?

それはモチロン、『ランニングブログだから』です。

ランニングブログ…走ってなかったら書く事がないのが自然の摂理!

しか~し!昨日(10/3)久しぶりに走ってみました!

その結果…

体重

2月の京都マラソン前に糖質制限を行い、本番は68kgほどだった体重は。

わずか8カ月後の10/3に…

79.1kg((゚Д゚;))

まさかの11kg増量((゚Д゚;))

 

当然BMIも…

25.2((゚Д゚;))

ボラボラ
ボラボラ
や…

やばい!!

走らねば!!!

 

この記事で、筋トレと有酸素運動で太りにくいカラダ作りを誓ってたのに…↓

このご時世やから宅トレ始めました薄底で走って(?)膝を痛めてしまい、まだ完治してません。 たいした故障ではないと思うのだけど、コロナ事情も考慮して宅トレ始めました...

何なら、細マッチョ目指してたのに!(現在79.1kg)

直近3カ月のランログ

7月↓

13.6km

 

8月↓

0km

 

9月↓

0km

 

これで毎日暴飲暴食してるんやから、太って当然や(´Д` )

 

今回のランニングプラン

体重10kg増量&2カ月以上振りのランニング!

まともに走れないのは想定してる。

ペースは私のJOGペースである㌔6.30狙い。

ペースは問題ないだろう。

問題は距離。

ルーティン(全然走ってないから過去のルーティン)JOGコースは

①7km

②8km

③11km

の3種類。

あわよくば、③の11kmを走りたいけど…

いかんせん、故障中も込みで2カ月以上走ってないなんてのは5年半以上のランニング歴で初。

走り出してイケそうなら③の11km、厳しそうなら段階的にショートカットして、最低でも①の7kmは走りたい考えで走り出した。

結果

予想通りの最短ルート7kmでフィニッシュ↓

なお心拍数↓

garmin645music
garmin645music
ピピピピ…

心拍数185\(^o^)/

とかなって、

ボラボラ
ボラボラ
エエッ!

うそーーん…

フルマラソンのラストスパートくらいの心拍数をたった7kmのゆるジョグで…!?!?

ってなって焦ったww

後半はモロ登りってのもあるけど、それにしても高い!

恐ろしい心肺機能の劣化っぷり!

因みに、この日の後半は京都マラソンコースの8~10km(広沢池から仁和寺)を走ってた。

※京都マラソン走った事ある方は登りのイメージしてください。

まとめ

未だにマラソン大会が行われる気配が全くなくて正直モチベーションのキープが難しいけど、健康のためにも、少しずつでも走って行こう!

また、筋トレも同時進行で頑張って…

ボラボラ
ボラボラ
目指せ!

細マッチョ!!(先の長い目標)

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