生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
ダイエット

7カ月振りの更新

奈良マラソンの開催がアナウンスされました。

奈良マラソンHPはコチラ

政府を信じるとしたら希望者全員がワクチン接種完了してるんやから開催できるよね。

ところでどうなんでしょう?

2回のワクチン接種が完了してる人に限定した大会にするのってワクハラ(ワクチンハラスメント)にあたるのかな?

ワクチン受けたい派の私からしたらその方が安心安全やけど、事情があって受けれない方からしたら辛いしね。

まぁ、現実的にはワクチン2回接種済み、もしくは陰性証明の提出とかになるのかな?

いずれにせよ、規模縮小になるんで、クリック合戦は例年以上に厳しい戦いになりそう。

クリック合戦参戦の有無は未定ですが。

少しずつ明るい話も出だしたのは嬉しい限り。

7カ月振りのブログ更新

前回のブログ更新が去年の11/30。

実に7カ月間の放置。

んで最近、

ボラボラ
ボラボラ
忘れてたけど、レンタルサーバー代とかドメイインとか意外と高い!

 

ってなって久しぶりにペンをとった次第です。

最近のランニング事情

 

Twitterでつぶやいた通り、この半年ほど、ギックリ腰とその再発の腰痛に苦しんでいて、ようやくほぼ完治までたどり着いたんです。

現状、サブ3.5を目標にしてた頃のモチベーションは全くないけど、奈良マラソン開催のアナウンスもあった事やし、完走目標で走るのも悪くないかな?って前向きになりつつある。

フルマラソン完走とかの目標がないと走れない豆腐メンタルの持ち主なもんで。

最近の筋トレ事情

ギックリ腰を患ってたんであんまり出来てないのは筋トレも同じ。

前回ブログとの比較(赤文字が現在)

ダンベルプレス(胸筋)

16kg10回×3セット⇒18kg10×3セット

 

ダンベルフライ(胸筋)

12kg10回⇒11回⇒15回の変則3セット⇒16kg×3セット

 

ダンベルカール(腕筋)

8kg10回×3セット⇒進歩なし

 

サイドレイズ(肩筋)

4kg10回×3セット⇒進歩無し

 

腹筋ローラー(膝コロ)

10回×3セット⇒進歩なし

最近の玄米ダイエット事情

ギックリ腰中は腰の負担を考えてコンビニとかスーパーとかで買ってすぐに食べれるもので済ませてたけど、現在は前回ブログに近い内容となっております。

前回ブログはコチラ

玄米ダイエット22日目とダイエットに抜群のおつまみ玄米ダイエットを始めてから、夕食(というかおつまみ)に頻繁にえのきベーコン炒めを食べていた。 糖質を制限するために味付けは塩コショ...

因みに、前回ブログでの体重は78.55kg

現在は↓

5.15kg減!

7カ月で5.15kgやから大したことないけど、ギックリ腰中は割と暴飲暴食気味やった割には頑張った方かな?

体重が重いから懸垂は1回も出来ないけど(筋肉不足もあるが)、70kgを切ったら筋トレメニューに懸垂チャレンジも入れようと思ってます。

最後に

まだ3日目やけど、新たに始めた立甲チャレンジ!!

次回はブログテーマはこれで行こうと思います。