生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
練習

7月振り返り

公私ともに忙しく、久しぶりのブログとなりました。

そんな中、睡眠を削って何とか少しずつ走っております。

7月のランニング振り返り。

距離

7月の走行距離はコチラ↓

Twitterのタイムラインを見てると300とか400の数字が普通に踊ってるなか、恥ずかしながらギリギリでの200.0km

完全に距離合わせして何とかミッションクリア!

去年の7月は暑さにやられて75.5kmやった事を考えると自分なりに頑張れたかな?

トレッドミルは含めておりません。

(1回しかジム行ってないから5~6kmくらいのもんやけど)

内容

200km走ったけど、内容は全くナシ!

前半は

ボラボラ
ボラボラ
今年は冷夏や、ヒャッホー

って思ってたけど…

梅雨が明けたら暑い暑い!

『自分は暑さに弱い』とブログで何度も書いてるけど、暑さに弱いのは全員一緒

暑さに弱い=甘え!と自分に言い聞かせてヘロヘロながら200kmを達成出来ました♪

暑い中スピード練習もロング走もバリバリされてる方もおられる訳やし。

とは言え、走る事が嫌いになりたくないから、7月8月は【継続は力なり】作戦で。

内容はあまり追及せずに、走り続ければOK!なスタイルやから200km走れた事には大満足♪

VO2MAX

MAX54あったVO2MAXが7/1の段階では48

VO2MAXが超ダウンしてる話今年は去年ほど暑くならない予想だそうでホッとしている私です。 と言っても25℃を超えたらほぼ活動限界に達するので憂鬱です。 ...

そして、7/19には更に下がって47に!

スピンバイクでタバタ式トレーニングしてみた件7/19日現在、今月の月間走行距離は135km。 自分的にはそこそこ走ってる部類。 ところが!! VO2MAXが更に下...

しかし!

今月最終ランとなった30日に

garmin645music
garmin645music
新VO2MAX 49
ボラボラ
ボラボラ
少し復活して来たーー♪

8月はキツい練習は出来ないやろうから、何とか50台に戻して9月10月11月の3カ月掛けて最高数値55を目指すぜ!

 

まとめ

8月も内容度外視で何とか200km走りたい!

トレッドミルとかスピンバイクなんかも合わせ技で使って9月以降への準備段階としよう。

 

そして

2019年後半への意気込み①思えば今年の5/1! 元号が令和になった初日に って言ってたけど… 全く頑張らず迎えた本日7/1。 今度...

コチラが一カ月前、7/1の体重↓

75.70kg

↓こんな感じでダイエット計画を練ってたけど…

こんなダイエット方法があったとはっ!昨日のブログでも書いた通り、暑い7月8月は効率的なランニングは出来ない(自分に甘いだけ)ので、せめて体重を落としたい(切実)! 2...

一カ月ダイエットに励んだ(??)昨日、8/1に測った体重は…

また次の機会に晒そうと思います。

 

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