公私ともに忙しく、久しぶりのブログとなりました。
そんな中、睡眠を削って何とか少しずつ走っております。
７月のランニング振り返り。
距離
７月の走行距離はコチラ↓
Twitterのタイムラインを見てると300とか400の数字が普通に踊ってるなか、恥ずかしながらギリギリでの200.0km！
完全に距離合わせして何とかミッションクリア！
去年の７月は暑さにやられて７５.５kmやった事を考えると自分なりに頑張れたかな？
トレッドミルは含めておりません。
（１回しかジム行ってないから5～6kmくらいのもんやけど）
内容
200km走ったけど、内容は全くナシ！
前半は
って思ってたけど…
梅雨が明けたら暑い暑い！
『自分は暑さに弱い』とブログで何度も書いてるけど、暑さに弱いのは全員一緒！
暑さに弱い＝甘え！と自分に言い聞かせてヘロヘロながら200kmを達成出来ました♪
暑い中スピード練習もロング走もバリバリされてる方もおられる訳やし。
とは言え、走る事が嫌いになりたくないから、７月８月は【継続は力なり】作戦で。
内容はあまり追及せずに、走り続ければOK！なスタイルやから200km走れた事には大満足♪
VO2MAX
MAX54あったVO2MAXが7/1の段階では48！
そして、7/19には更に下がって47に！
しかし！
今月最終ランとなった３０日に
８月はキツい練習は出来ないやろうから、何とか50台に戻して9月10月11月の3カ月掛けて最高数値55を目指すぜ！
まとめ
８月も内容度外視で何とか200km走りたい！
トレッドミルとかスピンバイクなんかも合わせ技で使って９月以降への準備段階としよう。
そして
コチラが一カ月前、7/1の体重↓
75.70kg
↓こんな感じでダイエット計画を練ってたけど…
一カ月ダイエットに励んだ（？？）昨日、8/1に測った体重は…
また次の機会に晒そうと思います。
