公私ともに忙しく、久しぶりのブログとなりました。
そんな中、睡眠を削って何とか少しずつ走っております。
7月のランニング振り返り。
距離
7月の走行距離はコチラ↓

Twitterのタイムラインを見てると300とか400の数字が普通に踊ってるなか、恥ずかしながらギリギリでの200.0km!
完全に距離合わせして何とかミッションクリア!
去年の7月は暑さにやられて75.5kmやった事を考えると自分なりに頑張れたかな?
トレッドミルは含めておりません。
(1回しかジム行ってないから5~6kmくらいのもんやけど)
内容
200km走ったけど、内容は全くナシ!
前半は
って思ってたけど…
梅雨が明けたら暑い暑い!
『自分は暑さに弱い』とブログで何度も書いてるけど、暑さに弱いのは全員一緒!
暑さに弱い=甘え!と自分に言い聞かせてヘロヘロながら200kmを達成出来ました♪
暑い中スピード練習もロング走もバリバリされてる方もおられる訳やし。
とは言え、走る事が嫌いになりたくないから、7月8月は【継続は力なり】作戦で。
内容はあまり追及せずに、走り続ければOK!なスタイルやから200km走れた事には大満足♪
VO2MAX
MAX54あったVO2MAXが7/1の段階では48!

そして、7/19には更に下がって47に!

しかし!
今月最終ランとなった30日に

8月はキツい練習は出来ないやろうから、何とか50台に戻して9月10月11月の3カ月掛けて最高数値55を目指すぜ!
まとめ
8月も内容度外視で何とか200km走りたい!
トレッドミルとかスピンバイクなんかも合わせ技で使って9月以降への準備段階としよう。
そして

コチラが一カ月前、7/1の体重↓

75.70kg
↓こんな感じでダイエット計画を練ってたけど…

一カ月ダイエットに励んだ(??)昨日、8/1に測った体重は…
また次の機会に晒そうと思います。