生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
タバタ式

8月を振り返るとVO2MAXがまさかのダウン!

ようやく大の苦手である8月が終わった。

と言う事は、大阪マラソンまで3カ月を切ってしもた。

頑張らねば!!

さて、本日は8月を振り返ってみる。

月間走行距離

6月、7月と何とか距離合わせして200km走れてたから、当初はもちろん

ボラボラ
ボラボラ
暑い8月も根性で200km走るぜ

と意気込んでいた。

んで、結果は101.2km

(トレッドミルでの約15kmは除く)

故障中以外では過去最低距離です。

しかし、これは過去にも書いた通り↓

ちょっくらタバタ式を頑張ってみようあかん… 暑い! ビルドアップ走15km+ダウンジョグ1km 先日、上記設定の16km予定で走り出した...

計画的少なさ!

名付けて【暑い時期は室内で心肺機能強化に取り組んで涼しくなった9月中旬くらいから超アップしたVO2MAXを武器にガシガシ走りこむぜ作戦】

作戦名の通り、暑い時期は室内で心肺機能強化に取り組んで涼しくなった9月中旬くらいら超アップしたVO2MAXを武器にガシガシ走りこむ予定に方向転換した。

当然、ロードを走る距離は大幅に下方修正して、たまにジョグする程度とした。

VO2MAXまさかのダウン

田畑教授によると、私は3~4週間後にはVO2MAXが10%上がる男。

田畑さんの本を買ってみた件自分に甘い私は8月中は室内でのタバタ式トレーニングをメインにする事を決断!↓ https://bolabolaisland.com...

ところがー!

↓↓↓

下がってるやん

 

Д` )

 

ボラボラ
ボラボラ
ウソやーー!

 

下がった日(8/25)を遡ってみると、ランニングは無しでスピンバイクにてタバタ式トレーニングをしている。↓↓↓

garmin645music
garmin645music
この簡単な有酸素アクシビティにより、心肺フィットネス機能が少し向上しました
ボラボラ
ボラボラ
この簡単な有酸素アクシビティやと!?(怒)

あんなにゼーハーしたのに!?(怒)

 

心拍数もこんなんやでー?↓

たったの4分弱でこんな心拍数になるんやから、まあまあ追い込めてるやん!

と怒りに打ち震えてたら…

 

ハッ!((Д゚;))

 

そう言えば↓

距離が0.00になってる。

garmin645music
garmin645music
コイツ、全く進んでないのにハアハア言うとるなー。

VO2MAX下げたろ!

って事なのか?

 

心拍数が気になるからガーミン起動してタバタ式やってるけど、その後そのアクシビティは削除した方がいいのかな?

ダイエットの進み具合

完全にド停滞

ド停滞と言うよりは、過去に書いたようなダイエットもあんまりやれてない。

7月ダイエットの結果……2月の京都マラソンに向けて絞ったカラダも っという間に太ってしまい、ダイエットを決意した7/1。 一か月間のダイエッ...

9月は再度頑張ろう。

まとめ

やっぱりロードを走れてない(走ってない)安はめっちゃあるけど、やっぱり頑張るのは9月の下旬くらいからにしようと考えています。

何か、タバタ式トレーニングで結果を出したい気持ちがスゲー強い

これはきっと、来年の夏も外を走らずに室内トレーニングにしときたい気持ちの表れやと思う。

ではまた♪

ところで、タバタ式トレーニングの際の心拍数に変化が出て来たので次回ブログにて(多分)♪

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