生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
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フォーム診断に行ってみたよ②

完全に夏バテです(注)食欲以外

ミズノのランニングフォーム診断F.O.R.M.に行った話↓

フォーム診断に行ってみたよ私のランニングに関する悩みは主に二つ。 一個目は暑い季節の乗り越え方。 もう一つはランニングフォームが超我流でエコノミーから...

診断前のカウンセリングで、

ボラボラ
ボラボラ
上下動を何とかしたくて来たんでそこんとこヨロシクッ!

的に伝えてレッツ、フォーム診断

得点

こんな感じで5項目で得点があって、

総合得点は…

67.8点

ボラボラ
ボラボラ
超ビミョー!!

 

【一般ランナー平均70点】

とあるから私は平均以下…www

ベストタイムが3時間台のランナーの中での順位は

56位/68人中

3:00でも3時間台やし3:59でも3時間台。

幅が広いっ!

んで、こんなアドバイスあり↓

まあ、よく聞くやつね。

フォーム診断

トレッドミル㌔5:00設定で8分ほど走った時の写真がコチラ。

上段が私。下段は良い例。

この写真と動画から分析すると下記の感じらしい。

左から3枚目の≪離地時≫が私の方が圧倒的に頭が跳ねてる。

若干の前気味ではあるけど、概ね重心の真下で着地出来ている。

やや踵寄りではあるけど、概ねミッドフット着地。

(ミッドフット着地って言ってはったけど、話の内容的にはフラット着地の事でした)

脚の巻き上げが足りない。

って事らしい。

因みに、走ってる時の動画も見せてくれるし、後日メールでも送ってくれた。

その他情報として↓

ピッチ⇒183

ストライド⇒1.09

左足つま先向き⇒真っ直ぐ

右足つま先向き⇒外向き

着地のタイプ⇒中間着地

体感軸の傾き⇒左肩上がり

蹴り上げ時の足ブレ⇒やや外側

ボラボラ
ボラボラ
うーーん、なるほど。

 

これは参考になる。

肝心の上下動について

担当者
担当者
つま先でがんばっちゃってるから上下動が大きくなってるようです。
ボラボラ
ボラボラ
つま先でがんばっちゃってる??

どういうこと??

要はつま先で蹴り上げての上下動との事。

ボラボラ
ボラボラ
ではどうすればいいのですか?
担当者
担当者
つま先でがんばらない事です。
ボラボラ
ボラボラ
………。

 

色々言われたけど、要は蹴らずに【脚を抜く】と言う事らしい。

【脚を抜く】

ボラボラ
ボラボラ

……

………

さっぱり分からんのですが…?

そして屋外へ

さっぱり分からんから、外へ出て少し走ってみましょう。と…

ボラボラ
ボラボラ
え?

外?

暑いやん…(ちょっと嫌)

100mくらいを何回も往復しながら色々言われたけど、【脚は抜けないまま】屋外練習は終了となり、屋内に戻って再度トレッドミルで走らされて再撮影。

今度は㌔4:50設定。

アドバイス前のフォームとアドバイス後のフォームを見比べて60分コースは終了。

アドバイス後もしっかりピョンピョン跳ねておりましたwww

まとめ

その①にも書いたけど、

フォーム診断に行ってみたよ私のランニングに関する悩みは主に二つ。 一個目は暑い季節の乗り越え方。 もう一つはランニングフォームが超我流でエコノミーから...

担当者は100%で非ランナー。

会話でも思い切り探ってみたけど、ミズノ(の系列会社)社員さんらしい。

(めちゃミズノのシューズとかタイツとか進められたし。)

ランニングフォーム診断の担当になるべく専用の研修は受けたらしいけど…

自分より知識のあるランナーさんからアドベントして欲しい!!(私もいい年したオトナなんで、自分比最大級のオブラートに包んで言いました)

やっぱりランニング論(?)の会話が嚙み合わない(知らない)事も多かったし。

とは言え、点数化できたり自分のフォームを動画で見れるのは嬉しい♪

今回の値段の半額で診断してくれる30分コースは、屋外練習などなしの点数化と動画撮影のみ(?)のコースらしいので、次回はコチラの【ベーシックコース】で行ってみよう!

(エラそうな言い方になるかも?やけど)初心者ランナーさんには今回私が行った【プレミアムコース】でもいいかも?

気が向いた方がおられたら行ってみてはいかがでしょうか?

ミズノランニングフォーム診断F.O.R.M.

ボラボラ
ボラボラ
上下動の悩みは続くぜ…

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