生きログ
『中の中』ランナーが『上の下』ランナーを目指して走るブログ
マラソン大会

京都マラソン 雨対策の追加と補給問題

いよいよ明後日に迫った参りました、京都マラソン!

どうやら雨は不可避のようです。

先日書いた雨対策の追加と補給問題についての話。

京都マラソン、雨対策を考えてみた件いよいよ5日後に迫ってきました京都マラソン! 2/11現在の天気予報はズバリ雨! 対策を考えてみた話。 キャップ、グラサン、ポ...

雨対策の追加①ソックス

ソックスも多少は効果あるかな?と考えております。

私は最初のころはご多分に漏れずtabioを履いておりましたが、隠岐の島とか丹後などのウルトラに向けて、暑い季節にロング走をすると汗でぐちょぐちょになる!

で辿り着いたのがメリノウール素材

これで少しはマシになりました。

今回は汗対策ではなく雨対策でメリノウール素材で走ります!

最近は紙素材?の防湿ソックスもあるみたいやけど、このメリノウール素材はウルトラもフルも何度も走ってるから冒険はせず。

雨対策の追加②カッパ

当初、100均のカッパで走るつもりやったけど、ネットで調べてると、セブンイレブンのカッパが優秀らしい

背面に通気口があって蒸れにくい!

※当日は20℃予報!!!

袖の裾が絞れる!

などなど、複数のサイトで勧められてたので早速購入♪

お値段554円(プラス税)

クッソ高い((゚Д゚;))

この値段やと、少し暑くなったからって捨てられへんな…。。。

補給問題①カーボローディング

体重178cmのワタクシ。

今朝の体重がコチラ↓

69.15kg

元旦が75.35kgやったから、実に6.2kgのダイエットに成功!

せっかく痩せたのに、カーボローディングなんてしようもんなら、あっという間に1kgくらい重くなってしまう。

そこで今回投入するのがコレ↓

モルテンドリンク

スポーツドリンクの3倍の炭水化物を含んでいて、ハイドロゲル化(?)して恐ろしく吸収するらしい!

詳しくはググって下さい。

マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)出場31人中、なんと23人がこのモルテンドリンクを使ったそうな!

前日の夜に1袋(500mlの水に溶かして)飲んで、レース当日の朝食で0.5袋、残り0.5袋をレースまでに、合計2袋でカーボローディングはバッチリ!

ボラボラ
ボラボラ
これで体重を増やさずにカーボローディングや♪

しかし、お値段がががが…

1袋1.080円也!

クッソ高い((゚Д゚;))

でも、今回はスーパー糖質制限を頑張って体重落としたのに1kgたりとも増やしたくなかったから購入。

意外と見落としがちなのがこのモルテンドリンク、500mlの水の分量を誤ると効果がないそう。

あと、クエン酸がハイドロゲル化の邪魔をするらしいからご法度!

京都マラソンのスポーツドリンクはアミノバリュー。

たっぷりクエン酸が入ってるから、今回はスポーツドリンクを避けて極力水にしようと思う。

補給問題②レース中の補給

レース中の補給も、ここまで読んで頂ければ予想されてる通りです。

ジェルもモルテン

コチラもお値段994円也!

クッソ高い((゚Д゚;))

しかし、私の購入履歴↓

全額ポイント払い!

期間限定Tポイントの有効期限が切れそうなとき、他に買いたいものもなかったから買っておいたのだ!

まとめ

ここまで来たらジタバタしても仕方ない!

雨なら雨のレースを楽しむまで♪

走られる皆様、共に頑張りましょう!

しかし、ホンネは↓↓↓

せめて小雨くらいで収まりますように…

(*˘人˘*)

 

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