玄米ダイエット 玄米ダイエット22日目とダイエットに抜群のおつまみ 2020年11月30日 ボラボラ 生きログ 玄米ダイエットを始めてから、夕食（というかおつまみ）に頻繁にえのきベーコン炒めを食べていた。 糖質を制限するために味付けは塩コショウと …
玄米ダイエット 玄米ダイエット21日目と11月ラン振り返り 2020年11月29日 ボラボラ 生きログ 27（金）で今月ラストランとなった。 10月までの過去半年はこんな感じ↓ 5月 26.4ｋｍ 6月 62.7ｋｍ 7月 13.6ｋｍ …
玄米ダイエット 玄米ダイエット20日目とタンパク質量を計算してみた 2020年11月29日 ボラボラ 生きログ トレーニングする人は体重×2gのタンパク質摂取が推奨されている。 前回測定の私の体重が78.8kg。 78.8×2＝157.6 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット19日目と筋トレ理論 2020年11月26日 ボラボラ 生きログ 筋トレの理論って目まぐるしく変化してる。 今では古くなった理論↓ ①筋トレ後30分のゴールデンタイム ②筋トレは追い込まないと意味がない などなど。 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット17日目と今後の方針 2020年11月25日 ボラボラ 生きログ 前回の計測と前々回の計測は体重が激増！ わずか３日で2.1kg増という信じられない結果に！ こんなんが続くと豆腐メンタルの私はすぐに挫折する。 今日も体重が増えてるようや …
玄米ダイエット 玄米ダイエット16日目のやけ食いした体重 2020年11月25日 ボラボラ 生きログ ２日前の体重測定は痛恨の前回比0.9kg増！ ってなってやってしまったお話。 玄米ダイエットスタート時（11/9）は体重80.75kg 目 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット14日目とマラソン大会の展望 2020年11月22日 ボラボラ 生きログ 第三波が襲来してるけど、オリンピックはゴリ押しで開催されるのかな？ もしオリンピックが開催されたら、マラソン大会もその勢いで開催方向に向かうのでは？と勝手に思っております。 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット13日目と4日振りの体重測定 2020年11月22日 ボラボラ 生きログ 玄米ダイエット開始から9日目～12日目までは夕食で暴飲暴食してしもた。 そしてその間、体重測定もなし。 しかも、この日（13日目の昨日）は仕事が休みやからマイルール『休 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット10日目と上下動 2020年11月19日 ボラボラ 生きログ ２月の京都マラソン以降、カラダを動かすのはせいぜい月に１～２回やったけど、玄米ダイエットの開始前日から１０日目の昨日まで、何とか１１日連続で有酸素運動は出来ている。 このペー …
玄米ダイエット 玄米ダイエット９日目と快便 2020年11月17日 ボラボラ 生きログ どちらかと言えば私は快便の部類に入ると思う。 １日あたり平均0.8回くらいかな？ ８割方って感じ。だった。９日前までは！ けど、玄米ダイエット開始後１日平均1.5 …
