玄米ダイエット 玄米ダイエット22日目とダイエットに抜群のおつまみ 2020年11月30日 ボラボラ 生きログ 玄米ダイエットを始めてから、夕食（というかおつまみ）に頻繁にえのきベーコン炒めを食べていた。 糖質を制限するために味付けは塩コショウと …
玄米ダイエット 玄米ダイエット21日目と11月ラン振り返り 2020年11月29日 ボラボラ 生きログ 27（金）で今月ラストランとなった。 10月までの過去半年はこんな感じ↓ 5月 26.4ｋｍ 6月 62.7ｋｍ 7月 13.6ｋｍ …
玄米ダイエット 玄米ダイエット20日目とタンパク質量を計算してみた 2020年11月29日 ボラボラ 生きログ トレーニングする人は体重×2gのタンパク質摂取が推奨されている。 前回測定の私の体重が78.8kg。 78.8×2＝157.6 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット19日目と筋トレ理論 2020年11月26日 ボラボラ 生きログ 筋トレの理論って目まぐるしく変化してる。 今では古くなった理論↓ ①筋トレ後30分のゴールデンタイム ②筋トレは追い込まないと意味がない などなど。 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット17日目と今後の方針 2020年11月25日 ボラボラ 生きログ 前回の計測と前々回の計測は体重が激増！ わずか３日で2.1kg増という信じられない結果に！ こんなんが続くと豆腐メンタルの私はすぐに挫折する。 今日も体重が増えてるようや …
玄米ダイエット 玄米ダイエット16日目のやけ食いした体重 2020年11月25日 ボラボラ 生きログ ２日前の体重測定は痛恨の前回比0.9kg増！ ってなってやってしまったお話。 玄米ダイエットスタート時（11/9）は体重80.75kg 目 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット14日目とマラソン大会の展望 2020年11月22日 ボラボラ 生きログ 第三波が襲来してるけど、オリンピックはゴリ押しで開催されるのかな？ もしオリンピックが開催されたら、マラソン大会もその勢いで開催方向に向かうのでは？と勝手に思っております。 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット13日目と4日振りの体重測定 2020年11月22日 ボラボラ 生きログ 玄米ダイエット開始から9日目～12日目までは夕食で暴飲暴食してしもた。 そしてその間、体重測定もなし。 しかも、この日（13日目の昨日）は仕事が休みやからマイルール『休 …
玄米ダイエット 玄米ダイエット10日目と上下動 2020年11月19日 ボラボラ 生きログ ２月の京都マラソン以降、カラダを動かすのはせいぜい月に１～２回やったけど、玄米ダイエットの開始前日から１０日目の昨日まで、何とか１１日連続で有酸素運動は出来ている。 このペー …
玄米ダイエット 玄米ダイエット９日目と快便 2020年11月17日 ボラボラ 生きログ どちらかと言えば私は快便の部類に入ると思う。 １日あたり平均0.8回くらいかな？ ８割方って感じ。だった。９日前までは！ けど、玄米ダイエット開始後１日平均1.5 …
グッズ 京都マラソンでモルテンを試した結果 2020年2月27日 ボラボラ 生きログ 以前のブログでカーボローディングについてこう書いていた↓ https://bolabolaisland.com/?p=1934 簡単に言うと、せっかく糖質制限で体重を落 …
マラソン大会 京都マラソン2020雨対策の結果 2020年2月26日 ボラボラ 生きログ 京都マラソン2020、走る前から雨なのは覚悟していた。 その上で、こんなブログを書いていた↓ https://bolabolaisland.com/?p=1914 …
マラソン大会 京都マラソン2020ゴールして 2020年2月25日 ボラボラ 生きログ 楽しく！ 苦しい！ とても苦しい！ 42.195kmが終わった！ https://bolabolaisland.com/?p=1970 https:/ …
マラソン大会 京都マラソン2020後半 2020年2月24日 ボラボラ 生きログ 2017年の丹後ウルトラは台風で中止になった。 でも、せっかく休み取ったし、ホテルも予約してたから丹後旅行には行った。 色んな所で地元の人と話したけど、ランナーと同様に …
マラソン大会 京都マラソン2020前半 2020年2月23日 ボラボラ 生きログ Ｂブロック最後方からの オン ユア マーク パーン… 号砲と共に、雨は小降りに♪ スタートロスは約２分（後で応援ナビ見たら１分５5秒やった）。 目標の …
マラソン大会 京都マラソン2020走り出すまで 2020年2月20日 ボラボラ 生きログ そう言えば今回、翌日から筋肉痛はほぼ無し！ 自分では『出し切った』つもりやったけど、出し切れてなかったのか？ まあ、ポテンシャル的にはもっとやれるって事かも？とポジティ …
マラソン大会 雨の京都マラソン完走しました！ 2020年2月19日 ボラボラ 生きログ 雨の京都マラソン 無事完走致しました！ グロス 3：43：00 ネット 3：41：05 思いのほか好タイムで走れました♪ …
マラソン大会 京都マラソン 雨対策の追加と補給問題 2020年2月14日 ボラボラ 生きログ いよいよ明後日に迫った参りました、京都マラソン！ どうやら雨は不可避のようです。 先日書いた雨対策の追加と補給問題についての話。 https://bolabola …
グッズ 京都マラソン、シューズ問題 2020年2月13日 ボラボラ 生きログ 私は毎度ですが… 京都マラソン３日前にして、まだどのシューズで走るか決まってません。 候補はコチラ (adsbygoogle = window …
マラソン大会 京都マラソン、雨対策を考えてみた件 2020年2月11日 ボラボラ 生きログ いよいよ５日後に迫ってきました京都マラソン！ 2/11現在の天気予報はズバリ雨！ 対策を考えてみた話。 キャップ、グラサン、ポンチョあたりはわざわざブログに書くほどの事で …
練習 36日振りに走った話 2020年11月8日 ボラボラ 生きログ オンラインではない普通のマラソン大会はいつになったら再開されるのか？ もうこのままマラソン大会は再開されないのでは？ もうマスク無しで走って …
練習 ２カ月以上振りに走ってみた結果 2020年10月4日 ボラボラ 生きログ 最後のブログ更新が6/11。 そして本日は10/4。 約４カ月振りのブログとなりました！ なぜ４カ月も更新してなかったか？ それはモチロン、『ランニングブロ …
練習 みやすのんきさん考案のランマスクで走ってみた話 2020年5月5日 ボラボラ 生きログ 山中教授直伝バフで走った話 https://bolabolaisland.com/?p=2209 金さん直伝Tシャツからマスクを …
グッズ 参加賞Ｔシャツでマスクを作ってみた話～バフと比較 2020年4月26日 ボラボラ 生きログ 『ジョギングエチケット』について。 前回こんなブログ書きました↓ https://bolabolaisland.com/?p=2 …
練習 バフをマスク代わりに走ってみた話 2020年4月18日 ボラボラ 生きログ 『咳エチケット』 ここ二ヶ月くらいで市民権を得た言葉。 同様に『ジョギングエチケット』って言うのもコロナ対策として重要だと思う。 普段 …
グッズ 薄底、アカン！ 2020年3月25日 ボラボラ 生きログ ドッチやねん！ そう思われても仕方ない。 先日書いたブログが↓ https://bolabolaisland.com/?p=2051 薄底シューズでガシガシ …
練習 人生二度目のインターバル走 2020年3月20日 ボラボラ 生きログ 自他共に認めるブラック企業に勤めるワタクシ。 専らの悩みは『ランニングに割く時間がない』事。 でもやっぱりサブ3.5を達成したい！ となると… …
練習 スピード練習を頑張ってみようと思った話 2020年3月19日 ボラボラ 生きログ スピード不足。 今後、私がフルマラソンでタイムアップするにはスピード不足である。 マラソン界隈のネットではよく、ランナータイプを『スピード型』と『スタミナ型』に分類され …
グッズ 厚底、アカン！ 2020年3月1日 ボラボラ 生きログ 京都マラソンから１２日。 2/28に30km走に挑んだ！ せっかく京都マラソンで42.195kmも走ったのだから、距離への耐性をキープしたい！そんな思いがあったもんで。 …
ダイエット 糖質制限明け一週間！30km走した結果 2020年2月2日 ボラボラ 生きログ 糖質制限を終了して一週間が経過しました。 と言っても、今までの糖質制限食の朝と昼におにぎり一個を追加して夜は今までの糖質制限食のまま、というローカーボ生活。 そのおかげ …
その他 【鬼滅の刃】全巻が5271円で買えた話 2020年11月1日 ボラボラ 生きログ 鬼滅の刃 めちゃ流行ってますね！ 私は１年くらい前かな？今ほどブレークする前のプチブレーク時代。 Amazonプライムビデオで観て、 って程度。 …
その他 16343円でホームシアターが出来た 2020年5月31日 ボラボラ 生きログ 幸運なことに、私はこのコロナ禍でも失職していない。 しかし、緊急事態宣言下では自宅待機の日も多かった。 また、5/31現在、緊急事態宣言が解けた今でも休みにはステイホー …
その他 特別定額給付金用にマイナンバーのアプリを入れたった 2020年5月3日 ボラボラ 生きログ マイナンバーカード！ 皆さん、お持ちですか？ 私は持ってますよ。 特に理由はないけど、 って、マイナンバーが …
その他 宅トレ用にフレックスベル（高級）ダンベル買ったった 2020年4月11日 ボラボラ 生きログ 京都もいつ緊急事態宣言が出されるか分からない現状なんで、宅トレ始めました。 https://bolabolaisland.com/?p …
その他 このご時世やから宅トレ始めました 2020年4月8日 ボラボラ 生きログ 薄底で走って（？）膝を痛めてしまい、まだ完治してません。 たいした故障ではないと思うのだけど、コロナ事情も考慮して宅トレ始めました！ 【免疫 上げる】とかで検索すると必 …
その他 フォーム診断に行ってみたよ② 2019年8月27日 ボラボラ 生きログ 完全に夏バテです（注）食欲以外 ミズノのランニングフォーム診断F.O.R.M.に行った話↓ https://bolabolaisland.com/?p=1313 …
その他 フォーム診断に行ってみたよ 2019年8月25日 ボラボラ 生きログ 私のランニングに関する悩みは主に二つ。 一個目は暑い季節の乗り越え方。 もう一つはランニングフォームが超我流でエコノミーから程遠い現状。 本日はそれに関するお話。 …
その他 ７月ダイエットの結果…… 2019年8月3日 ボラボラ 生きログ ２月の京都マラソンに向けて絞ったカラダも っという間に太ってしまい、ダイエットを決意した7/1。 一か月間のダイエットの成果を晒します。 …
その他 足の爪が剥がれた話 2019年7月14日 ボラボラ 生きログ 今年も無事（？）、足の爪が剥がれました！ （っていうか、意を決して剥がしました） プラプラしてたから 爪が剥がれる原因を考えてみた話。 …
その他 こんなダイエット方法があったとはっ！ 2019年7月5日 ボラボラ 生きログ 昨日のブログでも書いた通り、暑い７月８月は効率的なランニングは出来ない（自分に甘いだけ）ので、せめて体重を落としたい（切実）！ ２月⇒６８kg 7/1⇒７５.５kg！！ …
玄米ダイエット
